Болит бок при беге: что делать
С вами случалось, что при беге резко начинало колоть в боку, боль усиливалась до тех пор, пока вы не прекращали тренировку. Давайте разберемся в этой проблеме и найдем способы, которые помогут бороться с болью в боку при беге. Чаще всего, боль в боку при беге появляется у новичков, у людей, которые только начинают бегать и не могут выбрать правильный режим нагрузки. Иногда боль в боку при беге становится проблемой и профессиональных бегунов, при этом не имеет значения, на какие расстояния вы бегаете: длинные кроссы или короткие забеги. Естественное, что об удовольствии от бега при таком дискомфорте, говорить не приходится. Очень важно научиться предотвращать появление боли, а при ее появлении быстро ликвидировать дискомфорт.
Почему начинает болеть в боку? Справа у нас находится печень, слева - селезенка. И оба эти органа "разбухают" от прилива крови - так называемого "резерва", который не используется организмом в состоянии покоя, и начинают давить на свои капсулы, пронизанные нервными окончаниями. Проще говоря, они просто не успевают справляться с резким притоком крови.
Если колет в правом боку, это боль в печени, если в левом — в селезёнке. Причины появления таких ощущений — во внезапности физической нагрузки. В состоянии покоя основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости и не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве.
Похожие статьи
- Пропустил срок вступления в наследство без уважительных причин что делать
- Причёски для выпускного в детском саду в домашних условиях - Выпускной в детском саду: лучшие причес
- Домашние алюминиевые потолки своими руками - Горячие полы в птичнике с применением средства Байкал
- Android дизайн приложения - Ошибки в дизайне Android приложений с примерами из